SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Placki twarogowe jeszcze raz

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] wyrosło w misce i potem na patelni, to placki będą na tyle grube, że dadzą się po lekkim ostygnięciu przekroić na pół i posmarować jak bułka masłem czy dżemem. Śmiało można zrobić kanapkę na wynos. A nie przekrojone też super jako posiłek na drogę. Z podanych składników wyszło mi dwa takie talerze - 6 placuszków. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 15184 Data: 2012-11-01 12:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamieszczam link to strony pewnego klubu Muay Thai. Nie byłoby w tym nic interesującego, gdyby nie fakt, że jest to klub katolicki-przy czym bynajmniej nie chodzi o to, że jest prowadzony przez księdza-tylko ze w programie zajęć są elementy religii chrzescijanskiej, jak: MODLITWA PRZED TRENINGIEM. Boże, daj nam ducha walki, silną wolę i czyste [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10788 Data: 2006-03-04 11:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja - nadgarstek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] npo nie boli gdzy reką swobodnie macham w różne strony czy coś ale wydaje mi sie ze mnei nei wyleczyły... W czwartek mam wizyte u ortopedy... prosze napiszcie mi coś co mogę zrobić zeby sie wyleczyc (jakies leki czy maście) piszcie co wiecie, może coś zasugeruje lekarzowi... PS: juz mnie straszna k...ca chyta naprawde, mialem takie plany kupna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6168 Data: 2005-01-11 21:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla piłkarza i pomoc , z gory dzieki

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam , otóż jestem teraz w kiepskiej sytuacji z powodu kontuzji kolana , na co dzień gram w piłke w lidze okregowej , teraz mam przerwe miesiac i potrzebuje treningu na rzeźbe, waże obecnie 77-80 kg chce dojsc do 75 i się zatrzymac, mam siłownie w pywnicy i tam mam tylko 90 kg obciazenia , laweczke regulowana laweczke rzymska na brzuszki , gryf [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2011-02-04 13:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na koniec do oporu,plecy- podciąganie na drążku szerokim uchwytem z przodu 3serie po 8/6/6 powtórzeń+dogęszczanie do oporu.Oczywiście nie jestem idealny i gdy już nie mogę zrobić szwedek albo podciągania się na drążku kolega pomaga mi trzymając mnie za nogi,staram się jak najmniej korzystać z jego pomocy aby móc samemu wykonać ćwiczenia. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2010-04-21 21:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze cwicze?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lat 177wzrostu i waże 80,50kg. Odpusciłem siłownie na kilka miesiecy i sie zalałem 15% - 20% BF. Jestem endomorfikiem wiec to nie było trudne, gorzej z zejsciem z wagi. Chcę zrobić redukcje i to szybką i wrócić na stare ciężary bo max mi spadły i to bardzo. Mam siłownie w domu na którą składają się: Stojak do przysiadów i wysikania leżąc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2019-12-09 23:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • McDonald's

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak se szukałem po necie i znalazłem przepisy,jak zrobic te wszystkie cuda od McDonalds'a.Heh.Wiem,wiem strasznie niezdrowa żywność.Pewno zaraz zostane skrytykowany,ale co tam.Szkoda tylko,ze to wszystko po angielsku jest.Moze chce sie komus przetłumaczyc??Zamiszczam przepis na Big Maca.Mysle,ze to tak w ramach ciekawostek ze swiata.Nie ma sensu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4843 Data: 2005-02-14 22:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - co poprawic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, Mam 20lat, 175cm, wzrostu i 75kg. Trenowalem na silowni 1,5roku. Efekty byly calkiem zadowalajace. W bicepsie mialem 42cm, na klate wyciskalem 110kg, niestety zawsze mialem problem z tluszczem. Nigdy nie staralem sie go spalic, zawsze trenowalem, jadlem na mase, na sile. Mialem 4 miesiace przerwy ze względu na to ze zlamalem reke a potem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2015-03-14 13:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spis Projektów do tematu Ławeczki, wyciągi...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Widząc dużo pytań typu: proszę o wymiary do tej ławki/stojaków itp. postanowiłem zrobić mały spis treści tego tematu, bo nie każdy ma ochotę przeglądać 179 stron tego tematu, wiem co za ból bo sam go całego przeszukałem w poszukiwaniu fajnych projektów. Jedziemy, bd pisał nr strony i jaki sprzęt jest tam opisany w tym temacie: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-11 20:30:59 Szacuny postu: 3,5 (cały temat: 0)
  • Propozycja Treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] b)UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 4x12 1min przerwy 5) Koniec 15 min rowerek spokojnej jazdy Wiem że nie mam nic na barki i to nie wiem w jaki sposób i co z tym zrobić ale na pewno jak już to by były w dniu 2. 1 miesiąc nie ma specjalnie diety bo walczę z bakteryjką w żoładku i kończe robić badania krew mocz itd... Siłownia dla tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2008-06-13 23:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy kumpla

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siły. Następnie rzeźba, ale to już daaaleka przyszłość :) 5.Ćwiczenia Obecnie jestem na etapie ogólnorozwojówki, troszkę rozczarował mnie fakt, iż nie jestem czasem w stanie zrobić ćwiczeń do końca (z małym obciążeniem) 1. Skłony na ławce rzymskiej 3x15 Bez obciążenia 2. Wyciskanie nogami na suwnicy 3x15 50kg 3. Uginanie podudzi na maszynie 3x15 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2009-12-19 13:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszytskich ! Trening domatora skonczylem juz 6 tydzien ;) Jako pierwsze ćwiczenie do teo zestawu dorzuciłem podciąanie na drążku nachwytem 4 serie i podchwytem 2 serie na biceps. Mój trening : 1.Podciąganie na drążku nachwytem 4 serie x do zmęczenia 2.Podciąganie na drążku podchwytem 2 serie x do zmęczenia 3.Pompki płasko(dowolna z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3887 Data: 2012-07-03 13:39:08 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam, mam 15 lat i waże ponad 70kg. Hmm chcialbym troszke zrzucic na wadze ale to nie ta istotna rzecz. Rzecz jest w tym ze chcialbym miec na te wakacje jakies miesnie widoczne na brzuchu tak zwany KALORYFER. Odzywianie: Hmm od paru dni ( 4,5 dni) nie jem zadnych fast foodow , slodyczy ani takich podobnych rzeczy. Jadam teraz Owoce warzywa , pije [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-02 22:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i poraziły mnie wręcz zasobem wiedzy niektórych osób dlatego postanowiłam zwrócić się do was o pomoc. Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej, próbowałam zrobić to sama ale niestety jakoś mi to nie idzie. Mam okropny problem z metabolizmem, chyba nawet z jego brakiem :P Dwa lata temu zachorowałam na anoreksje i bulimię, jadłam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2012-07-19 01:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze trochę urosnąć i się nabić (od niedawna pracuje jako trener więc wygląd i wrażenie jakie robię są niezwykle ważne). Nie chce jednak brać chemii jak głupi, chcę to zrobić rozsądnie, z głową, tak aby uniknąć możliwie wszystkich nieprzyjemności. O czym myślę? O testosteronie i dece (żeby podleczyć nadgarstek). Miałem kiedyś kłopoty z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2015-05-11 07:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AD.1 7msc treningow - I-VII 2001 przerwa ok. 4 msc - VIII-XI 2001 10 msc treningow - XII 2001 - IX 2002 3 MSC przerwy - X,XI,XII 2002 ROK TRENINGOW SYSTEMTYCZNYCH - caly rok 2003 AD.2 8 tyg. wrzesien+pazdziernik 2003 Wtorek Klata+biceps 1)lawka plaska - sztanga x4 2) lawka 35' wyciskanie - sztangielki x3 3) rozpietki lawka 45' x3 4) cos [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2004-01-01 21:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wskazówki

    Temat
    Ladies SFD

    [...] je ale na np kocu? (całe zdarzenie miało miejsce około miesiąca temu). zdjęcia robione dziś(pomiary też) wiem że są słabe i przepraszam ale nie miałam jak ich inaczej zrobić tylko tak . rodzina twierdzi że przesadzam i jestem szczupła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feed1e5d27b445748955249a99ebfa99.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2012-08-21 17:09:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zobaczcie

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Fotka po lewej z 3 czerwca 2005, a fotka po prawej aktualna (bez zadnej pompy) Dużo można zrobić w rok co? :D Zaraz pewno się znajdą tacy co powiedzą że można było zrobić dużo więcej - wiem, ale i tak jestem zadowolony

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 19183 Data: 2006-08-19 16:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgodnie z obietnica rusza 1-wsza edycja nagrod za NAJLEPSZY TEST NIESPOSOROWANY! Byl jeden warunek - zrobic test w tym dziale,'testujac' suplementy kupione za wlasne pieniadze. Ponizej znajduje sie lista osob/testow ktore zakwalifikowaly sie do wziecia udzialu. Glosowanie odbedzie sie na zasadzie ankiety - Wy wybieracie najlpeszy test -> pozniej [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8713 Data: 2010-12-03 02:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple dokupić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 22:00 i na noc od 22:00 do 6:00. W pracy mam jedną przerwę 20 minutową na posiłek po 4 godzinach pracy, i właśnie Mutanta Mass chcę brać do pracy i raz lub 2 razy sobie go zrobić na 2 godziny przed przerwą ta 20 minutową i posiłkiem oraz na 2 godziny po posiłku np. jezeli mam na 14:00 to gainera bym zrobił o godzinie 16:00 (potem o 18:00 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2011-08-19 12:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)